selain telur ini lah makanan yang memiliki protein tinggi

Share:

 
selain telur ini lah makanan yang memiliki protein tinggi
selain telur ini lah makanan yang memiliki protein tinggi

- dominolive - Tubuh manusia membutuhkan protein ,

Namun jangan takut jika kita tidak dapat asupan protein dari telur.masih banyak makanan yang mengandung protein setinggi kandungan yang terdapat dalam telur.

Berikut makanan selain telur yang memiliki protein tinggi : 


1. Oatmeal dengan selai kacang


Oatmeal atau makanan yang terdiri dari gandum kemudian dimasak lalu diberi selai kacang memiliki kandungan protein yang cukup untuk menggantikan telur. Mengonsumsi gandum dengan selai kacang saat sarapan baik untuk kesehatan dan makanan tersebut dapat menggantikan protein yang didapat dari telur sebanyak 20 gram protein.

2. Buah dan kacang quinoa


Buah seperti pisang, apel, dan alpukat pun baik sebagai bahan tambahan yang dapat dikonsumsi untuk menggantikan telur. Dengan mengonsumsi makanan yang terdiri dari buah hangat dan kacang quinoa dapat memberikan tubuh asupan protein sebanyak 15 gram.

3. Roti panggang dengan kacang putih dan avokad


Membuat roti panggan dengan kacang putih dan alpukat dapat memberikan asupan protein pada tubuh sebanyak 14 gram protein. Makanan ini pun cocok untuk dikonsumsi saat sarapan.

4. Kacang dan tahu


Menumbuk kacang dengan tofu/tahu yang dicampurkan dengan bahan lainnya seperti bayam atau sayuran lainnya dapat memberikan asupan protein pada tubuh sebanyak 15 gram.

Kacang Pedas

5. Burrito kacang pedas


Burrito dapat dijadikan salah satu menu makanan yang dapat menggantikan telur karena makanan tersbut mengandung 18 gram protein, terlebih lagi bila dikonsumsi dengan keju. Tentu rasanya pun menjadi nikmat.

6. Gandum yang dibiarkan semalaman


Konsumsi gandum yang dibiarkan dalam kulkas semalaman dapat menjadi salah satu bahan pengganti telur. Konsumsilah dengan campuran bahan makanan lainnya agar lebih nikmat seperti yogurt dengan tambahan kacang almond. Menu tersebut dapat memberikan 17 gram lebih protein.

7. Greek yoghurt


Seperti yang kita ketahui bahwa yoghurt memiliki kandungan protein yang cukup untuk tubuh dan hal inilah yang dapat menjadikan yoghurt sebagai pengganti telur. Mengonsumsi yoghurt dengan campuran bahan lainnya dapat menambah kenikmatan menu tersebut, terlebih lagi dengan campuran kacang dan biji-bijian seperti biji chia. Menu tersebut dapat memberikan asupan protein sebanyak 22 gram protein pada tubuh.

8. Agar-agar


Ternyata gelatin atau agar-agar merupakan salah satu bahan makanan yang baik sebagai pengganti telur. Makanan tersebut sangat mudah ditemukan dan dikonsumsi. Selain itu, agar-agar dapat disajikan dengan tambahan jenis makanan lainnya sesuai selera sehingga rasanya akan lebih nikmat saat dikonsumsi.

Selain enak, agar-agar juga baik bagi pencernaan. Karena pada umumnya agar- agar terbuat dari rumput laut yang juga kaya akan protein dan serat.

Ternyata gelatin atau agar-agar merupakan salah satu bahan makanan yang baik sebagai pengganti telur. Makanan tersebut sangat mudah ditemukan dan dikonsumsi. Selain itu, agar-agar dapat disajikan dengan tambahan jenis makanan lainnya sesuai selera sehingga rasanya akan lebih nikmat saat dikonsumsi.

Selain enak, agar-agar juga baik bagi pencernaan. Karena pada umumnya agar- agar terbuat dari rumput laut yang juga kaya akan protein dan serat.

dominolive agen poker bandar dadu ceme sakong dan q
dominolive agen poker bandar dadu ceme sakong dan q
dominolive : agen poker bandar dadu ceme sakong dan q ( recomended  agent )

Dapatkan BONUS 50rb dominolive new member utk game bandar domino, bandar ceme, bandar dadu,bandar sakong, bandar q

Daftar dan dapatkan berbagai bonus dan keuntungan menarik sekarang juga.

Hubungi : Dominolive http://play.dominolive.net/DominoLive/
livechat :  http://www.glxgo.com/
Whataspp : +85516595233

Nb : penulis tidak menganjurkan untuk berjudi hanya sebagai bahan referensi

No comments

Note: Only a member of this blog may post a comment.