tips buat pekerja kantoran agar sehat dan langsing

- dominolive - manfaat dari melakukan olahraga adalah agar tubuh sehat,

Untuk yang tidak memiliki cukup banyak waktu berolahraga , bisa melakukan plank dengan menahan selama beberapa detik.

Berikut tips buat pekerja kantoran agar sehat dan langsing dengan melakukan plank :

Melatih kekuatan otot inti

Saat kamu planking, maka kamu melibatkan semua otot inti tubuh. Memperkuat otot inti selain bermanfaat untuk mengecilkan lingkar pinggang juga akan mengecilkan perut.

Menurunkan berat badan

Plank akan membakar lebih banyak kalori daripada bentuk olahraga tradisional lainnya. Jika kamu melakukan plank selama 1 menit tiap hari, maka tingkat metabolisme tubuh akan meningkat.

Menguatkan tulang belakang

Plank akan memperkuat tulang belakang tanpa kamu perlu meletakkan beban yang tidak perlu di atas punggung.

Memperbaiki postur tubuh

Saat kamu mulai rutin melakukan planking, kamu akan memperbaiki postur tubuh tiap kali merasa bahwa kamu duduk atau berdiri terlalu membungkuk. Planking juga akan memperkuat punggung, bahu, leher, serta otot dada.

Mengurangi stres

Planking bisa meregangkan dan mengendurkan otot-otot yang kaku karena stres. Latihan ini juga akan mempengaruhi sistem saraf dan membantumu mengatasi stres yang sedang kamu rasakan.

Sebagai awalan, lakukan planking dengan waktu 10 detik. Lalu tambah durasinya setiap hari hingga kamu bisa melakukan dengan sempurna.

dominolive.com agen poker bandar dadu ceme sakong dan q

Dapatkan BONUS 50rb dominolive new member utk game sportsbook , casino , togel dan domino
BONUS new member 50rb bisa di pergunakan di semua game

Daftar dan dapatkan berbagai bonus dan keuntungan menarik sekarang juga.

Hubungi : Dominolive
livechat : http://www.glxgo.com/
Whataspp : +85516595233

dominolive.com agen poker bandar dadu ceme sakong dan q

Nb : penulis tidak menganjurkan untuk berjudi hanya sebagai bahan referensi