terbukti makanan ini bisa membuat kesedihan anda hilang

Share:
terbukti makanan ini bisa membuat kesedihan anda hilang
terbukti makanan ini bisa membuat kesedihan anda hilang

 - dominolive - Jika anda merasa sedih , murung dan depresif.

Itu di karenakan serotin ( hormon yang bisa menyebabkan orang merasa senang ) berkurang , hormon ini hanya bisa di bentuk di otak dan untuk membentuknya di butuhkan triptofan.Dengan mengkonsumsi kurma , cokelat atau pisang kita bisa mendapatkannya.

Selain itu makanan sehat yang bisa membuat hati senang adalah makanan yang manis , karena gula menyebabkan tubuh bisa menyerap triptofan.

Terbukti makanan ini bisa membuat kesedihan anda hilang :


1. Gula


Gula terbaik terkandung dalam karbohidrat seperti dalam buah , pasta , kentang dan juga beras. jadi makanan kaya karbohidrat dan miskin protein bisa meningkatkan konsentrasi hormon serotonin di otak dan menyebabkan orang merasa lebih senang.

2. Asam lemak omega 3


Konsumsi ikan dua sampai tiga kali per minggu juga sangat baik sebab asam lemak omega 3 bisa menghilangkan depresi , minyak rapa mengandung asam lemak omega 3 dalam kadar tinggi demikian juga halnya dengan ikan berlemak seperti salmon dan makerel.

3. Vitamin C


Begitu juga vitamin c , orang dewasa di anjurkan makan vitamin c antara 75 hingga 150 miligram per hari , jumlah ini sudah tercukupi jika meminum segelas sari jeruk atau sebuah kiwi , pemasok vitamin c lain yang juga sangat baik adalah paprika merah dan brokoli.

4. Makanan pedas


Beruntung lah orang yang suka makanan pedas , karena cabai bisa mendorong orang merasa senang, penyebabnya : jika orang kepedasan , otak akan menginterprestasikannya sebagai rasa sakit sehingga memproduksi endorphin dalam jumlah besar untuk menghilangkan rasa sakit akibatnya orang merasa senang.

5. Protein nabati


Kacang polong serta buncis termasuk polong-polongan yang banyak mengandung protein nabati serat pangannya mampu meningkatkan kekuatan syaraf sehingga mampu menekan stres

6. Vanila


Selain di campur dalam makanan aroma vanila mampu menekan keinginan untuk memakan sesuatu yang manis disamping itu aroma vanila dapat meningkatkan perasaan positif yang dapat menimbulkan pembentukan serotonin di otak.

7. Buah-buahan kering 


Pisang dan kurma , sangat cocok untuk orang yang suka mengemil sebab kedua buah ini bisa menciptakan perasaan hati yang positif.

8. Rempah-rempah


Lada dan jahe dapat meningkatkan peredaran darah sehingga mendukung kerja semua organ tubuh dan penyaluran berbagai zat penting yang memungkinkan tubuh tetap sehat, termasuk juga ke otak,dimana hormon serotonin yang membuat orang merasa senang terbentuk.

Jadi tunggu apalagi jika anda ingin senang atau merasa saat ini sedang merasa sedih maka makanan diatas dan makanan manis bisa menjadi pilihan anda untuk membuat suasana hati anda membaik.

Sumber : merdeka

dominolive agen poker bandar dadu ceme sakong dan q
dominolive agen poker bandar dadu ceme sakong dan q
dominolive : agen poker bandar dadu ceme sakong dan q ( recomended  agent )

Dapatkan BONUS 50rb dominolive new member utk game bandar domino, bandar ceme, bandar dadu,bandar sakong, bandar q

Daftar dan dapatkan berbagai bonus dan keuntungan menarik sekarang juga.

Hubungi : Dominolive http://play.dominolive.net/DominoLive/
livechat :  http://www.glxgo.com/
Whataspp : +85516595233

Nb : penulis tidak menganjurkan untuk berjudi hanya sebagai bahan referens

No comments

Note: Only a member of this blog may post a comment.