manfaat kulit buah dan daun sayuran yang sering kita buang

Share:

manfaat kulit buah dan daun sayuran yang sering kita buang
manfaat kulit buah dan daun sayuran yang sering kita buang

- dominolive - Buah dan sayur sangat penting untuk tubuh kita.

Sebenarnya selain bagian daging buah bagian daun dan kulit buah juga sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Berikut manfaat kulit buah dan daun sayuran yang sering kita buang yang baik untuk kesehatan :


1. Daun stroberi


Jangan buang daun stroberi. Cuci bersih, dan bisa dimasukkan ke dalam juicer untuk dihaluskan bersamaan dengan stroberi.

Daun stroberi mengandung kalsium, vitamin C, dan banyak zat besi yang baik bagi tubuh.

Cara lain mengonsumsi daun stroberi dengan menjadikan teh. Siapkan 6 - 7 daun lalu masukkan ke dalam air panas sekitar 5 menit, kemudian Anda sudah dapat mengonsumsinya.

2. Kulit bawang merah


Lapisan kulit terluar bawang merah adalah hal yang tidak mungkin karena sulit dikunyah dan ditelan. Namun, lapisan terluar bawang memiliki quercetin lebih banyak 45 persen dibandingkan lapisan di dalamnya.

Kandungan tersebut memiliki manfaat yang baik untuk mengurangi hipertensi dan mengobati demam. Setelah dicuci bersih, masukkan ke dalam makanan yang sedang dimasak.

3. Biji labu madu (Butternut squash)


Biji labu muda kerap dibuang karena dianggap tak bermanfaat. Padahal, biji satu ini mengandung banyak protein, serat, vitamin A, folat, kalsium, magnesium, kalium, zat besi dan sangat penting, seng. Seperti yang kita ketahui bahwa kandungan seng sangat penting untuk fungsi kognitif, kekebalan, penyembuhan luka, dan sistem reproduksi.

Untuk mengonsumsi biji labu pun mudah. Anda hanya perlu mencuci biji kemudian memanggangnya.

4. Inti Nanas


Inti nanas dapat dimakan dengan sempurna atau dengan dicincang menjadi potongan-potongan halus yang kemudian ditambahkan ke salad buah atau makanan penutup.

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa inti nanas dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

5. Kulit Kiwi


Lapisan terluar buah kiwi mengandung banyak vitamin E, vitamin C, dan folat. Kandungan tersebut dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.

Mengonsumsi kulit buah kiwi dapat meningkatkan sebanyak tiga kali lipat asupan serat yang berguna sebagai antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

6. Lapisan terluar kubis


Lapisan ini ternyata mengandung banyak karotenoid yang berfungsi untuk kesehatan mata. Selain itu, kandungan karotenoid memiliki efek antioksidan.

Lapisan terluar kubis ini dapat dikonsumsi dengan mencucinya, kemudian potong-potong sesuai selera Anda. Kemudian Anda dapat menumis dengan sedikit tambahan minyak zaitun dan rempah-rempah. Setelah itu, Anda dapat menambahkan lapisan kubis ini ke sajian salad.

Buah-buahan dan sayur-sayuran memang sangat penting bagi tubuh kita. Malahan banyak diet yang menganjurkan mengurangi konsumsi nasi dan diganti dengan buah dan sayuran. setelah mengetahui informasi di atas, apakah anda tertarik untuk memakan bagian yang sering dibuang itu? Menarik untuk dicoba bukan?

sumber : boldsky
dominolive.com agen poker bandar dadu ceme sakong dan q
dominolive.com agen poker bandar dadu ceme sakong dan q


Dapatkan BONUS 50rb dominolive new member utk game sportsbook , casino , togel dan domino
BONUS new member 50rb bisa di pergunakan di semua game

Daftar dan dapatkan berbagai bonus dan keuntungan menarik sekarang juga.

Hubungi : Dominolive
livechat :  http://www.glxgo.com/
Whataspp : +85516595233

dominolive.com agen poker bandar dadu ceme sakong dan q

Nb : penulis tidak menganjurkan untuk berjudi hanya sebagai bahan referensi

No comments

Note: Only a member of this blog may post a comment.